¿Cómo cambia el alcohol la inmunidad? 3 verdades sobre beber bajo llave

A medida que continúa la cuarentena, un número récord de personas está recibiendo zumbidos.



Del 7 de marzo al 11 de abril, las ventas de alcohol aumentaron en 26 por ciento en los Estados Unidos. Informe de personas Bebiendo con mucha más frecuencia y más temprano en el día que antes de la pandemia.

Por qué las personas beben es en gran medida lo mismo que por qué bebieron antes de la pandemia: recurren al alcohol para quitar el borde , socializar con amigos , o pasar el tiempo. La diferencia es que ahora tienen más tiempo y más tentación. Covid-19 es pruebas la relación de las personas con el alcohol. La pregunta es, ¿el alcohol, a su vez, pondrá a prueba su capacidad para luchar contra el Covid-19?



Esa respuesta, en parte, se reduce a cómo el alcohol afecta negativamente al sistema inmunológico. Es una relación complicada, pero esencialmente se simplifica en tres efectos principales:

  1. El alcohol puede obstaculizar la inmunidad innata, la primera línea de defensa del cuerpo.
  2. El alcohol puede filtrar bacterias del intestino, lo que provoca inflamación.
  3. El alcohol puede alterar la capacidad de las células inmunitarias cruciales para combatir las infecciones.



Aun así, algunos expertos discutir los riesgos inmunológicos no significan que deba dejar de fumar hora feliz de cierre completamente. Si quieres jugar En un jardín y tener un Cosmo, o Stanley Tucci y tener un Negroni, está bien. Algunas investigaciones incluso sugieren que algunas libaciones (1 bebida al día para las mujeres y 2 al día para los hombres) pueden incluso estimular el sistema inmunológico . Pero eso es solo si elige cerveza y vino ricos en antioxidantes.

Antes de decidir si se sirve un vaso, vale la pena comprender cómo influye el alcohol en el sistema inmunológico, así como tomarse el tiempo para reflexionar sobre su propia relación con el alcohol. El alcohol afecta su capacidad para mantenerse saludable, pero eso también depende de la cantidad que esté bebiendo.

¿Cómo afecta la salud el consumo de alcohol?

Dipak sarkar , experto en metabolismo e inmunidad del alcohol y profesor de la Universidad de Rutgers, dice Inverso que el aconseja omitir el alcohol por completo durante la pandemia de Covid-19. Esto se debe a que los estudios sugerir que consumo excesivo de alcohol - definido como más de 8 bebidas por semana para las mujeres y 15 por semana para los hombres - puede alterar las vías inmunológicas clave, hacer que las personas sean más susceptibles a las infecciones y debilitar el sistema inmunológico.



George Koob , psicólogo del comportamiento y director del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, está de acuerdo. 'Incluso el abuso de alcohol a corto plazo afecta el sistema inmunológico', dice Koob Inverso .

Siempre que el cuerpo detecta un invasor extraño, como el nuevo coronavirus , el sistema inmunológico entra en acción. El cuerpo bombea una amplia gama de células inmunes para combatir al invasor, en un proceso llamado inmunidad innata.

'El consumo excesivo de alcohol debilitará la respuesta del sistema inmunológico al Covid-19'.

Un ejército de anticuerpos: otro subsistema del sistema inmunológico se llama inmunidad adaptativa. Aquí es cuando el cuerpo produce un ejército de anticuerpos específicos para la amenaza entrante. Esto genera memoria inmunológica, lo que asegura que la próxima vez que el cuerpo se enfrente al mismo invasor, el sistema inmunológico esté mejor equipado para derribarlo.



'Después de un episodio de consumo excesivo de alcohol, se reduce la capacidad del sistema inmunológico innato, la primera línea de defensa en el cuerpo para detectar y destruir invasores extraños, para combatir infecciones', dice Koob. Esto hace que sea más fácil para una persona contraer un virus y enfermarse.

Consumo excesivo de alcohol - definido como más de cuatro tragos para mujeres o cinco tragos para hombres en dos horas, también puede desencadenar un cambio genético duradero . Esto puede resultar en un aumento de los antojos de alcohol que pueden conducir a la adicción al alcohol, explica Sarkar.

También es posible que, cuando una persona bebe alcohol, algunas bacterias que se encuentran naturalmente en el intestino puedan filtrarse y, a su vez, activar citocinas inflamatorias de las células inmunitarias, agrega Sarkar. Esto puede aumentar los niveles de estrés del cuerpo y debilitar la función inmunológica del cuerpo.

El alcohol también influye en las funciones del tejido linfoide y altera la activación, secreción y funciones de células inmunes cruciales llamadas linfocitos .

A largo plazo, beber en exceso puede causar inflamación sistémica crónica y alteración de la capacidad para defenderse de las infecciones, dice Koob.

'Se prevé que el consumo excesivo de alcohol debilitará la respuesta del sistema inmunológico al Covid-19', dice Sarkar.

Entonces, ¿debería beber algo? - Algunas investigaciones sugieren que ninguna cantidad de alcohol es buena para usted, mientras que otros estudios dicen que beber con moderación en realidad puede estimular la función inmunológica más que abstemio .

Si elige beber, es mejor evitar el consumo excesivo de alcohol y ceñirse a Directrices de los CDC - consumir no más de una bebida al día para las mujeres o hasta dos bebidas al día para los hombres.

'El alcohol, la droga, es el mismo independientemente del tipo de bebida', dice Koob. 'Lo importante es la cantidad de porciones más que el tipo de bebida'.

Con los bares y restaurantes cerrados, muchas personas disfrutan de happy hours virtuales para socializar con amigos. YinYang

Mientras tanto, la evidencia sugiere que beber vino con moderación puede ayudar a mantener un intestino sano y fortalecer la función inmunológica porque el vino contiene antioxidantes saludables llamados polifenoles. Otro estudios afirman que lo mismo ocurre con la cerveza, pero solo en pequeñas cantidades.

Aún así, la evidencia es más sólida para considerar cuánto estás bebiendo, en lugar de qué estás bebiendo. Los expertos sugieren ceñirse a los tamaños de las porciones y reflexionar por qué desea esa bebida en primer lugar.

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Beba con responsabilidad: el consumo de alcohol para hacer frente a los sentimientos negativos relacionados con el Covid-19 podría poner a una persona en el camino hacia el desarrollo de un trastorno por consumo de alcohol, advierte Koob.

'El alcohol amortigua temporalmente la ansiedad, las emociones negativas y otros sentimientos incómodos, pero el alivio es de corta duración y las emociones negativas tienden a aumentar cuando el efecto desaparece', dice Koob. El cambio en las emociones que experimenta una persona entre estar intoxicado y estar sobrio también puede motivar a los bebedores a beber con más frecuencia, explica Koob.

'En esencia, usar alcohol para amortiguar la miseria emocional termina haciendo que la gente se sienta más miserable', dice.

El cóctel de cuarentena ocasional no inhibirá el sistema inmunológico ni lo encaminará al abuso del alcohol. Pero si te encuentras apoyado en el biberón para pasar el día, podría valer la pena salir a trotar (el ejercicio es un método probado para apoyar el sistema inmunológico) o chatear por video con un amigo.

'Esto también pasará' como ellos dicen .